목이 칼칼할 때는 간단한 방법으로 증상을 완화할 수 있어요. 아래 방법들 중 상황에 맞게 선택해서 시도해보세요
1. 따뜻한 음료 마시기
- 따뜻한 물이나 꿀을 섞은 차를 마셔보세요. 목을 촉촉하게 만들어주고 자극을 줄여줘요. 꿀은 항균 작용도 있어서 목 관리에 도움을 줍니다.
- 카페인이 없는 생강차, 레몬차, 대추차도 좋아요.
2. 소금물로 가글하기
- 따뜻한 물에 소금을 약간 넣고 가글하면 염증을 완화하고 세균을 제거하는 데 효과적이에요.
- 하루 2~3회 가글하면 목의 불편함이 줄어들어요.
3. 습도 유지하기
- 실내가 건조하면 목이 더 칼칼해질 수 있으니 가습기를 틀거나 물을 담은 그릇을 놓아 습도를 유지하세요.