목부위가 부은 것은 목의 피부, 근육 또는 림프절 부분의 염증 때문에 생길 수 있습니다. 다음은 목이 부었을 때 대처하는 방법입니다.
- 쉬어주세요: 만약 목 부위에 부어있는 염증이 부상으로 인한 것이 아니라면, 충분한 휴식이 매우 중요합니다. 좋은 휴식은 목 근육들에 대한 부담을 줄여주고 염증을 주변에서 멈추어야 합니다.
- 추위 적용: 추위는 염증을 완화하고 부어있는 상태를 줄이는 데 효과가 있습니다. 부은 목에 아이스팩을 대거나 찬 수건으로 감싸는 방법도 있으며, 목 부위와 바닥 사이에 담요를 덮어 줄 수도 있습니다.
- 고소한 음식 섭취: 염증을 줄이기 위해 식사 중에는 자극적이고 유해한 음식을 피해야 합니다. 따라서, 고소한 음식이나 식물성 단백질 섭취가 일반적인 권고 사항입니다.
- 무게 제한: 무거운 가방이나 다른 물건들을 들어올릴 때에는, 광범위한 목 운동이 요구되는 경우가 많기 때문에 조심해야 합니다. 부어있는 상태의 목은 더 많은 스트레스를 경험한다면, 조금 더 심각한 염증으로 이어질 수 있습니다.
- 약물 치료: 만약 목 부위가 아프거나 분만한 염증이 생기면, 물결 적인 운동으로 인해 목과 근육 간의 무리를 줄이는 통증 완화 제, 지혈제 및 외부연고 등을 사용할 수 있습니다. 그러나 허리 통증으로 인해 보면주메신과 같은 진통제는 피해야 합니다.
위의 방법은 목이 부어있는 상황에서 일반적으로 사용되는 방법입니다. 그러나 만약 증상이 심각하다면 의료 전문가와 상담하여 치료를 받아보는 것이 좋습니다.